感冒了吃什么食物好

感冒了应吃清淡点的食物，或易消化的食物，比如蔬菜汤、小米粥、面条等。也需要及时补充身体所需要的维生素和矿物质等营养成分，而新鲜的果蔬里就有丰富的矿物质和维生素，可多吃些，特别是苹果、梨和柚子。此外，蛋白质也是人体必不可少的一部分，在感冒期间要适当些含蛋白质高的食物，列如牛奶、鸡蛋。平时也要多做下户外的有氧运动，增加机体的免疫力，对预防感冒有很好的效果。