晚上不吃饭能减肥吗

晚上不吃饭，身体摄入的能量减少，会导致体重下降，短时间内会有着减肥的效果。但是长期来说很容易会导致营养失衡出现头晕，头痛，眼花，低血糖，容易晕倒等等症状。建议需要减肥的人群要科学进行减重，比如一日三餐可以吃七分饱到八分饱，减少高热量、高脂肪食物的摄入。可以多吃青菜类、五谷类食物，睡觉前不要吃任何的食物。