维生素b6的作用及功能是什么

维生素b6主要是参与体内多种代谢，例如蛋白质代谢，糖代谢等。可以抑制呕吐，可以缓解妊娠剧吐。还能营养神经，辅助治疗头晕、失眠等症状。主要副作用是周围神经炎，神经感觉异常等。维生素b6是一种水溶性维生素，可通过尿液排出，但是长时间大剂量服用，还是会导致副作用。维生素b6来源非常广泛，酵母中含量最高，坚果，全谷类食物均含量较高。