吃什么可以使产后乳汁多

产妇分娩后，在饮食方面需要注意均衡饮食，多增加营养。多吃些含维生素和蛋白质比较多的汤类食物，可以促使乳汁分泌量增多。比如，可以多吃些鸽子汤、鸡汤、鱼汤、骨头汤等。同时还需要注意多吃些含维生素比较多的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果。补充充足维生素和蛋白质，一方面有助于产妇身体恢复，另一方面也有助于乳汁分泌增多。