如何减手臂上的赘肉

减手臂上的赘肉，可以通过举哑铃的方法，来减少手臂上赘肉，这个方法成本比较低，而且长期坚持下来后，效果比较明显，但是要注意不要因为举哑铃过太多，练出肌肉。除了举哑铃可以经常做带有挥臂的运动，如打羽毛球、打壁球、打网球等等。女生可以打羽毛球，男生可以打篮球，还可以做针对性练习，做专门的瘦手操，中医的针灸与推拿对于瘦身也有不错的效果。