成人每天适宜食盐量是多少

食盐不仅是人们膳食中不可缺少的调味品，而且是人体中不可缺少的物质成分，它的主要成分是氯化钠，是一种中性的无机盐显示的味道，一般来说，成人每天摄入2-5克食盐比较合理。

如果过量摄入食盐，会使人类患上很多种疾病，比如高血压、水肿、感冒、胃癌、白内障等，严重的还会危害心脏，增加患心脏病的几率。除了烹调食用盐外，还要注意食物中的隐藏盐，如各种腌菜、腌肉、各种酱，如番茄酱、豆瓣酱等。