怎样提高基础代谢率来减肥

提高基础代谢率的方法有很多，比如积极参加体育锻炼，增加跑步、游泳、爬山等有氧运动，也可以多喝水，经常洗热水澡，深呼吸。大量运动是提高基础代谢率的最快方式，从而达到减肥的效果。

减肥的话，也要适当注意少吃脂肪和含糖量高的食物，保证饮食规律，必须按时吃早餐和午餐，如果不按时吃早餐也会引起发胖。如果过于肥胖可去正规医院做抽脂手术，效果不错。