怎样才能不打呼噜

打呼噜既可能是一种生理现象，也有可能是一种病理现象。要预防打呼噜，可以采取一些行为疗法，比如避免过度劳累，就可以避免导致夜间气道松弛而引起打呼噜的症状；避免睡前的情绪兴奋和激动；睡前不要过量饮酒；对肥胖者可以保持侧卧位，使气道更顺畅，不容易产生狭窄而引起打呼噜的现象；但是对于病理性的打鼾，比如睡眠呼吸暂停低通气综合征，就需要使用呼吸机治疗，来缓解打呼噜的症状。