肠胃不好经常拉肚子怎么调理

先从饮食调理，以易消化饮食为主，少食生冷，少食辛辣刺激食物，少食油炸、烧烤食物，多食蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，进食讲究细嚼慢咽，不要暴饮暴食。饮食搭配，营养均衡，规律按时进食，少食多餐。再从身体其他习惯调整，早睡早起，保持充足睡眠，适当进行体育锻炼，也能改善肠道功能。再就是物理疗法，如腹部热敷、按摩、理疗，最后才是药物调理。