镁在人体中起什么作用

镁在人体中的作用主要有保护神经，预防骨质钙化。镁是牙齿与骨骼形成的重要物质，可以防止钙沉积在组织与血壁中，减轻心脏病、糖尿病的痛苦。可以调节凝血机制，缓解肌肉紧张功能，帮助新陈代谢。对于女性可以缓解月经前紧张和痛经的症状。镁也是DNA形成的必要物质，在糖转化成能量过程中起到很大的作用。镁可以抑制亢奋，具有提高睡眠质量的作用。