吃多了怎么快速消化

成人胃的容量大概为1000~3000毫升，所以不能吃的太多，吃多了会导致胃胀、消化不良，同时还会增加心脏负担。如果吃多了，可以通过如下方法快速消化：1、喝酸奶，因为酸奶里面含有很多益生菌，可以促进肠道蠕动、促消化。2、补充消化酶或者服用健胃消食片，这些药物有助于消化。3、饭后散步，适当运动，促进肠胃蠕动。4、中医按摩。一般顺时针方向按摩。