孕妇便秘吃什么最有效？

孕妇便秘的原因主要为怀孕后，在体内激素变化影响胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱；孕妇运动减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；而且增大的子宫会对直肠形成压迫，使粪便难以排出。但由于孕妇的特殊性，许多通便的药物有引起胎儿畸形或者流产的风险,故药物很少用来排便。对于便秘的孕妇，最有效、且安全的方法为多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮且每天坚持适量运动来增强肠道蠕动。如果上述效果仍不佳,可以使用一些渗透性的泻药，如乳果糖等，以增加肠道的水分，使粪便软化利于排出。还可以偶尔使用开塞露，但不能长期使用。