便秘吃什么最快排便

便秘是指排便次数减少、粪便干硬和排便困难。多喝水、多吃富含膳食纤维的食物和水果（菠菜、丝瓜、芹菜、香蕉、菠萝、火龙果等），膳食纤维不被肠道吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，加速排便。药物上甘露醇、乳果糖、麻仁丸、芦荟胶囊等在便秘是可以帮助最快排便。当然，在生活中，还需要养成良好饮食习惯，多喝水，适量运动，预防便秘。