产后胸部下垂松弛怎么调整

产后受哺乳的影响，女性乳房悬韧带松弛，妇女的胸部会下垂。想要改善产后乳房松弛的问题，首先在哺乳的过程中要掌握正确的喂奶姿势，应该在喂奶的过程中两侧乳房交替喂奶，每次不要超过20分钟，最好不要让宝宝过度的牵拉乳头或者含着乳头入睡。另外在平时要注意乳房按摩，选择合适的胸罩，也可以进行做扩胸运动，增强胸部肌肉的锻炼，健胸操等训练。在饮食方面多吃一些富含维生素优质的食物，比如说瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类，这些都有利于保持乳房的健美，改善产后乳房松弛的问题。