产后骨盆会自行恢复吗

怀孕期间由于子宫的增大，盆底的肌肉和韧带会有一定程度的松弛，产妇经过产后6周的产褥期后大多数脏器组织都可以恢复到没有怀孕的状态。有些孕妇会出现耻骨联合分离，通过盆底康复锻炼可以慢慢恢复到非孕状态，产妇可以做健康锻炼，这样可以恢复得更快。在饮食方面，我们应该吃更多的优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，注意体育锻炼，尤其是盆底肌肉锻炼，避免发生子宫或阴道脱垂。