经期如何快速减肥

月经期减肥更快，这种说法没有科学依据。女性在月经期间身体免疫力相对较低下，此时期不适合过度的去减体重，不能单纯的依靠在月经期来减肥。想要减肥最重要的是控制好体内热量的摄入，增加热量的消耗。不论是在月经期还是平时的非月经期，都应当严格控制饮食，不要摄入过多的高盐、高脂、高糖食物，控制总热量的摄入。平时要注意坚持进行一些力所能及的体育运动，最好毎天坚持一小时以上的有氧活动，可以多吃一些低热量的食物，如海带、萝卜、芹菜、白菜等，长期坚持，才能够达到健康的减肥的目的。