老人便秘吃什么最快排便

老年人便秘，大部分是肠蠕动缓慢无力的表现，同时伴有有排便困难的表现，所以出现老年人常有便秘。日常应注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，尤其是粗粮纤维类的食物，如芹菜、油菜、白菜等。无血脂异常的，可以多吃麻油、芝麻、坚果，另外应该增加一些有氧运动，比如说太极拳、散步、游泳、慢跑，可以增强体质缓解老年病，同时可以按揉腹部促进胃肠道的蠕动。