不吃晚饭对身体有害吗

长期不吃晚饭对身体健康有一定的影响。为了减肥不吃晚餐，虽然能短期取得一定的效果，但是长期来看对于肠胃是一大损害，早中晚餐应该是3:5:2的比例。晚餐忌吃太多，吃少点对睡眠好。中医理论认为，胃不和则卧不安。晚上睡眠时肠胃蠕动减慢，吃多加重肠胃负担导致消化不好。忌吃太荤，多吃青菜少吃肉。忌吃太晚，晚餐早吃，少患结石。所以晚餐要素吃，早吃少吃，而不应不吃。