糖尿病能吃蓝莓吗

糖尿病可以适量吃蓝莓，血糖太高的时候不建议用。蓝莓含有丰富的维生素，花色素苷、类黄酮等抗氧化剂，具有保护毛细血管及抗氧化的作用。其含糖量较低，属于低含糖量水果，其血糖生成指数相对较低GI=34，食用后对血糖水平影响较小，因此糖尿病可以适量吃蓝莓，一般在两餐之间血糖下降时少量服用较为合适。新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻患者不宜食用。