多梦但不失眠怎么调理

1、调整心态：睡前尽量做一些平和心态的事情，比如写写日记，画画等，但不要记一些容易引起心烦气躁的事情。2、充足规律的运动：上班的时候耗费心神，下班以后要适度运动，心身都消耗了，达到真正的累，有助于深度睡眠，减少做梦的频率。3、良好的睡眠环境：睡觉的地方最好安静，光线和温度适宜，让自己觉得很放松、很舒服。