子宫下垂做什么运动可恢复

子宫下垂可以对盆底肌肉进行锻炼来改善，比如做收缩肛门的运动，用力收缩肛门，保持3秒以上，然后放松，每次10到15分钟，每天2到3次。还可以放置子宫托，将子宫维持在阴道内而不脱出，对于症状严重的可以行手术治疗。建议子宫下垂的女性不要超负荷的运动，保持大便的通畅。积极治疗慢性咳嗽等疾病，通过减少腹腔的压力，可以减缓子宫脱垂的程度。