降血压的蔬菜有哪些

洋葱、芹菜、橙子、胡萝卜、山楂、苦瓜、冬瓜等，这些蔬菜具有辅助降血压等作用，尤其是芹菜中含有的膳食纤维、黄酮类物质，对控制血压有明显的效果。高血压患者还可以多吃一些含钾量高的食物，比如菠菜、香蕉、橘子等。另外，还要低盐、低脂、少油饮食，不吃油炸食品、腌制食品、动物内脏、肥肉等，控制体重，戒烟限酒，适当运动，保持良好的心态。