吃什么养头发防脱发

对于脱发的防护关键，在于平日里注意休息，保持良好的情绪，平时需多食新鲜果蔬类以及黑色食品如黑芝麻、黑米等。

口服胱氨酸片及叶酸片、多维元素片等药物，也可以辅助中医中药方面的调理如精乌胶囊、祛脂生发片、养血生发胶囊等药物的服用等进行综合调理。

配合早晚地轻柔按摩头皮，以促进血液循环的改善，有利于毛发再生。