头发稀少怎么变浓密

可以多吃一些含有维生素E的食物，如核桃、坚果、杏仁等，可以有效改善体内内分泌水平，促进头发生长。多吃黑豆、黑芝麻等食物，补充营养，加速头发生长。也可以用姜水洗头，用手或梳子按摩头部刺激头皮，从而加速头发生长。洗头时水温适宜，不要频繁洗头。养成良好的生活方式，避免过度劳累和疲劳，可以有效帮助头发生长。