上热下寒体质如何调理？

上热下寒体质如何调理，平时可以进行针灸按摩，可以按摩足三里进行调理，饮食上也要注意多吃一些红枣、生姜、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳，可以健脾养胃，不吃一些辛辣刺激寒冷的食物，虾、贝类、鱼类、海鲜要忌口，也要多做运动，锻炼身体，改善体质，促进血液循环增加身体的免疫力，缓解症状，多注意休息，避免过度劳累，要保持有充足的睡眠。