睡眠瘫痪会有什么后果

没有太大的影响，实际上几分钟后睡眠瘫痪的情况，可以自行缓解，不需要强行挣扎，可以尝试快速转动眼球，让眼球做上下左右的运动，试着眨眼，收缩嘴周围的肌肉，动舌头，同时尽量喊出声音，咳嗽也可以。平时告诉室友或者床伴，发现自己身体有轻微异动或发出模糊声音时，帮忙叫醒自己。建议调整睡姿，不要有过大的心理压力，保持良好的心态。