每天睡眠多少小时才适合

正常的成年人一天睡眠时间大致八个小时，但是由于成年人工作生活压力大，往往每天的睡眠时间不足，长期的睡眠不足会造成一些身体的不适症状，比如头晕、头痛、记忆力减退、容易困倦。而老年人和儿童的睡眠时间相较于成年人要长一些，大致在十个小时，儿童在睡眠时生长发育迅速，所需的睡眠时间较长，而老年人精神较差，容易失眠，所需的睡眠时间也较长一些。