月经期怎么减肥最有效

月经期减肥，首先要注意合理的饮食，月经期减肥并不是靠节食。在月经期可以适当的多进食优质蛋白食物，以及水果类的食物和粗纤维食物，不要进食过多的油炸、油煎等脂肪含量比较高的食物。其次在月经期减肥，还要注意适当的运动。在月经期以休息为主，但并不是不能运动，可以根据自己的身体状况和日常习惯，选择散步、瑜伽、慢跑等方式，有利于健康也有利于减肥。