男人肾虚吃什么好

男人肾虚会出现出胸闷、虚汗、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等，一般情况都是因为工作压力大、平时喜欢烟酒、熬夜、房事过多等，造成的男人肾虚。

在饮食上可以多吃一些富含蛋白质、维生素、钙、铁等微量元素的食物，如新鲜的果蔬、瘦肉等， 建议多吃补肾食如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚，枸杞，人参等，保持营养均衡。忌高糖、高盐、油腻、辛辣刺激、生冷食品，严禁酗酒、吸烟。