经期怎么做可以减肥

在月经期间想要减肥的话，主要通过饮食方面进行调整，因为月经期免疫能力下降、宫颈口扩张，是不能够进行锻炼减肥的，不然会诱发痛经，引起月经出血量过多，不利于身体的健康。在饮食方面多吃一些清淡，柔软，低热量的食物，可以多吃点苦瓜、芹菜、菠菜、绿豆芽，多吃一些小米、大麦、燕麦，少吃主食，少吃肉类，以及巧克力等高热量的食物，注意月经期间的保暖就可以的。