腰椎间盘突出患者如何锻炼

腰椎间盘突出可以通过小飞燕运动，仰卧起坐运动，五点支撑运动进行功能锻炼，五点支撑运动和小飞燕运动，可以加强腰背肌的力量，维持腰椎的稳定性，延缓腰椎退变的发展，并使临床症状减轻。

仰卧起坐运动可以加强腹肌力量，增强腹肌肌力，对于维持腰椎稳定状态，有积极的预防作用，只有腰部周围肌肉力量增强后，腰椎的稳定状态才能进一步提高。