体虚怎么调理女人

女性体虚可以从饮食进行调理，多吃富含维生素、蛋白质、钙质等食物，比如小米、胡萝卜、豆制品、鱼虾、鸡肉等，可以用一些补气的中药，人参、党参、太子参，再配黄芪、白术、茯苓补气功效。

定期进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、登山、骑自行车，以及做瑜伽、打太极拳等等，都是对于体虚有较好的缓解作用。保证营养均衡，多吃一些绿叶的蔬菜和五谷杂粮、水果等，不要吃辛辣刺激性食物，油腻食品以及一些不健康的垃圾食品，浓茶、浓咖啡和碳酸饮料的摄入都要控制。