补血的食物和水果有哪些

中医学认为，具有补血作用的食物，一般多为黑色食物和红色食物。常用的有猪肝，瘦肉，桂圆，红糖，核桃，花生米，胡萝卜，鸭血、羊血等。西医诊断为贫血，要纠正缺铁性贫血，常需要补充一些含铁元素的食物或者水果。

补血的水果有：樱桃，樱桃当中含有丰富的维生素C、蛋白质，有补血的功效；李子，李子当中有矿物质，可以促进造血；甘蔗，甘蔗当中有较多的铁元素，可以促进人体血液的生长；红枣，红枣当中含有丰富的糖、氨基酸，可以提高骨髓的造血功能；桑葚，桑葚当中所含有胡萝卜素、铁元素，这些都可以补血。