血压高怎么调理才会降

高血压的患者除了需要正规的服用降压药之外，也要进行饮食和生活方面的干预，包括限制钠摄入，中度限制钠摄入量及食盐小于每天六克为宜，减轻体重，降低每日热量的摄入，辅以适当的体育活动，如跑步、行走、游泳等。

一般健康人适宜的运动负荷以每分钟最大心率的百分数表示，有效健身的心率应达到最大心率的50%-85%，戒烟限酒，保持心态平衡。