产后肚子大怎么恢复

产后肚子大怎么恢复，首先要保证饮食均衡，但是也应该适当性控制，平时可以选择低热量、高蛋白的食物，多吃水果蔬菜，促进肠道蠕动。尽量多吃鱼类，补充蛋白质和钙，少吃高油、高脂肪的食物。可以通过各种运动的方法来减肚子，如瑜伽、康复操、仰卧起坐、平板支撑及骑自行车等。如果是因为腹直肌分离导致的肚子大，最好是由专业的瑜伽老师、健身教练或者康复科医生，帮助身形修复。