体内湿气太重，首先要考虑是由于脾胃虚弱所导致的，这个时候就需要调理好脾胃功能，恢复脾胃的运化功能，运化水湿的功能得到调整以后，身体的湿气就可以消除。所以在日常生活中，就可以选择一些益气健脾去湿气的中成药来进行调理，可以选择参苓白术散服用一段时间，或者在饮食上面加以调理，多吃一些茯苓粥、薏仁粥、山药粥等等。同时，平常多参加一些体育锻炼，让身体微微出汗，这样也有助于改善身体湿气太重。
（具体用药，需在医师的指导下进行）
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