老年人补钙有用吗

老年人补钙是有用的，通过钙的摄入可以减缓骨的丢失，改善骨骼矿化。我们营养协会推荐老人每天摄入的钙应为1000毫克，目前我国老人每天的钙的摄入量为400毫克，故平均每天一补充钙剂500-600毫克。同时应该服用维生素D，这样能够促进钙的吸收，更加对骨骼的健康、维持肌力、改善身体的稳定性、降低骨折的风险有益。