老年人什么季节补钙好

老年人一年四季都需要补钙，这是为什么，因为我国营养学会的建议是老人每天的摄钙量为1000毫克，那么目前我国的老年人，平均从饮食中获得的钙仅有400毫克，所以我们应该补充钙剂，每天约为500-600毫克左右，除了口服补钙还应该口服维生素D来促进钙的吸收。另外如果老人仅仅是口服钙剂和维生素D，而不去户外活动受到日晒，对我们的补钙也是不利的。所以要进行实弹的户外活动和日照，来促进我们的钙的吸收和摄取。