怎样增加免疫力和抵抗力

免疫力和抵抗力是人体抵御病原生物侵入的防御力量所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，增强免疫力，比如日常可以加强锻炼身体，持之以恒，多锻炼身体增加身体免疫力，日常饮食多吃一些优质蛋白饮食，比如牛奶，牛肉，鸡蛋，瘦肉的也可以服用一些增强人体免疫力和抵抗力能力的药物，比如当归，黄芪，冬虫夏草，人参等通过食补也可以增加身体免疫力。