儿童吃什么增强抵抗力和免疫力

通常情况下，以下几种食物可以帮助儿童提高免疫力。

1.富含维生素的食物，比如橙子、猕猴桃、胡萝卜、苹果以及草莓等。

2.富含蛋白质和微量元素钙、铁、锌、硒等成分的食物，例如鱼肉、虾、牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、牛肉以及羊肉等。

3.富含膳食纤维成分的食物，例如香蕉、玉米、红薯、燕麦、小麦以及小米等。

在日常生活中要注意孩子的营养均衡，保证饮食多样化。