饭后血糖高怎么控制

出现这种情况，首先要调整饮食习惯，不要吃太多的主食，主要是多吃蔬菜为主，避免喝粥，主食要粗细搭配，吃饭的顺序最好先吃菜，再吃鸡蛋、肉、鱼等蛋白质，最后再吃主食。其次，如果饮食调整后饭后血糖仍高，可以在医生的指导下服用调整降糖药物。除了饮食控制以外，要坚持饭后半小时进行半个小时的有氧运动，比如慢跑、游泳、打球等。