内分泌失调长痘痘怎么办

首先，建议平时应该多进行户外运动，积极的参加健身活动，还要保持日常作息规律，做到动静结合，尤其控制夜生活，这样能够保证充足的睡眠，避免长痘的情况严重。其次，要提高睡眠质量，每天保证7~8小时的有效睡眠时间，最好在晚上11点前入睡，这样还能调节内分泌功能。

另外，在日常生活中要保持良好的情绪，如果脾气大就会导致肝火旺，紧张的情绪会很容易造成激素分泌紊乱，这都会引起一系列的不良反应，比如皮肤差、长痘等。