便秘能吃花生吗

对于便秘的患者来说，可以适量吃花生，花生含有卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、膳食纤维等有利人体健康的物质，营养价值较高。

但是要吃生的和煮熟的花生，不能吃炒熟的花生，因为炒熟的花生容易导致上火，会引起便秘加重。

要注意不要过量进食花生，过量食用会增加胃肠负担，可能还会加重便秘的情况。

建议便秘患者多吃纤维素含量高的食物，比如茭白、韭菜、丝瓜、莲藕、苹果等。