高血压的食疗方法有哪些

对于高血压患者来说，食疗的方法主要包括。

1.多吃富含钾及维生素、纤维素较多的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、低脂奶制品，富含食用纤维的谷物、粗粮等。

2.少吃含钠盐、糖、热量、脂肪比较多的食物，如咸菜、味精、酱油等调味品，还有动物内脏，如肝、肠等。

除了饮食方面，还要控制体重、戒烟戒酒、按时休息、保持心理健康、避免精神压力及情绪剧烈波动等。