吃什么食物可以增加免疫力

增强免疫力的食物通常有四种:

1.主食类的食物，如粳米、苞米、玉米、薏米等。

2.蔬菜类，富含叶绿色较多的蔬菜，可以补充身体维生素和微量元素，如西红柿、黄瓜、生菜、西生菜等。

3.肉类，比如鱼、虾、蟹的精肉和牛羊肉等。

4.坚果类、乳酪类等食物都可以增加免疫力。

要想提高免疫力，除了饮食方面，还需要注意养成良好的生活习惯，要避免过度劳累、避免熬夜，并适当进行体育锻炼。