总是肚子胀想排便却上不出来怎么回事

对于想排便排不出来，往往是胃肠动力不足或者肠道菌群失调导致的，可以通过适当的增加运动来解决，运动可以促进肠胃的蠕动，加速身体排出气体和大便，建议平时多吃容易消化吸收的食物，多吃蔬菜水果和含有粗纤维的粗粮等，注意饮食清淡，忌吃生冷刺激油腻的食物，多喝温开水，少吃糯米类制品，还可以多对腹部进行按摩，增强肠胃的蠕动功能，促进消化。