便秘吃什么水果好排便

香蕉、苹果、雪梨、猕桃、火龙果等对于人体通便都能够起到良好的的效果。香蕉能够在一定程度上使体内的肠道滋润、软化人体大便，从而达到通便的目的；而苹果和火龙果的主要成分均包括膳食纤维，对于调节人体体内肠道的功能也可以起到一定效果，因此对于人体通便也是能够起到一定作用的。

梨当中含有大量的水分以及水溶性纤维，对于肠内水分的保持能够起到一定作用，能够促进肠部蠕动利于通便，但是要注意适量食用，以免增加肠胃负担。