跑步属于有氧运动,不仅可以增加免疫能力,也可以增强身体体质。通过跑步可以增强机体消化系统功能,能够促进消化液分泌,也可以刺激胃肠,可以加快胃肠蠕动,能促进机体内食物中营养物质消化和吸收。除了运动之外,还要养成良好的饮食习惯,尽量以清淡饮食为主,并且少吃多餐,避免暴饮暴食,不要吃辛辣刺激和生冷油腻的食物。