腰椎间盘膨出怎样恢复

发生了腰椎间盘膨出后首先改变日常生活方式，避免久坐及长时间的弯腰等，避免腰背部的劳损的负重以及受力等。同时平时要进行适当的腰背肌功能锻炼如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞以及游泳等，可增强腰背部肌肉的力量，有助于腰椎稳定性的增强，从而促进腰椎间盘膨出的好转。可采用牵引、理疗、正骨及配合药物治疗等方法促进椎间盘膨出恢复。