老年人骨质疏松吃什么补钙最好

如果是轻度的骨质疏松，可以通过多食用一些含钙的食物，比如奶制品、黑芝麻、鱼虾、瘦肉等，均含有丰富的钙质，能够补充老年人体内的钙质，防止骨质疏松症进一步加重。

如果缺钙比较明显，还可以选择钙片，比如碳酸钙，在必要时还应使用抗骨质疏松的药物进行治疗，比如降钙素、双磷酸盐类的药物等，在日常也要多外出晒太阳，有助于钙质吸收。